משברים בחיים
משברים הם חלק מהחיים
כולנו נתקלים במהלך חיינו במגוון של אירועים שליליים, וחלקם עלולים להוליך לסוג של משבר ובעוצמות שונות.
קיימים הרבה אירועים שכיחים העלולים להביא למשבר כמו, גירושין, "משבר אמצע החיים", אובדן , איבוד מקום העבודה וכו'.
כפי שמורחב במאמר נפרד,התחושה של "תקיעות בחיים או בעבודה " , אף היא גם יכולה להיגרם כתוצאה ממשבר או להוביל למשבר רגשי.
משבר בחיים , הוא למעשה הערכה סובייקטיבית לשורה של תחושות הפוגעות בתיפקוד ובאיכות החיים שלנו.
להופעה של משבר עלולות להתלוות תחושות של חרדה, ייאוש, עצבנות וירידה בביטחון והערכה העצמית.
נכון יהיה להתייחס למשברים בחיים, כמצבים בהם קיים קושי אישיותי לאדם להתמודד עם אירוע בכוחות עצמו.
האופן שבו אנחנו מגיבים למשבר תלוי במבנה האישיות שלנו .
לעיתים הופעת "המשבר" היא מאד מוחצנת וברורה, ולעיתים היא מודחקת וקשה לאבחנה.
חשוב לציין ,כי הופעה של משבר עלולה, אך איננה מחייבת להוביל למשבר נפשי.
במרבית המקרים, אנו מצליחים להתמודד עם משברים בהצלחה , באמצעות תמיכה משפחתית, חברתית ו/או לאחר שנעזרנו באיש מקצוע מתאים.
התמודדות עם משברים
למרות המצוקה שאנו מרגשים במצב של משבר , עצם ההפנמה של המצב והניסיון להתמודד איתו מהווים חלק חשוב בתהליך "ההחלמה".
מאחר ומשבר שאיננו מטופל בזמן , עלול להתעצם ולהחריף חלילה למשבר נפשי, מומלץ להיעזר בגורמים מקצועיים כבר בשלבים הראשוניים של תחושת המשבר.
קיים מגוון רחב מאד של אנשי מקצוע שעשויים לעזור לנו להתמודד עם משברים בחיים .
חלק מאנשי המקצוע מתמחים בסוג מסוים של משבר. לדוגמה : מטפלים במשבר בזוגיות , זהות מינית או במשבר בתחום התעסוקתי.
באופן כללי , ישנן שתי מסגרות שונות בשוק המציעות שירותים לצורך התמודדות עם משברים בחיים.
הראשונה היא מטפלים. מטפלים יהיו ,בדרך כלל, בעלי רקע בפסיכולוגיה והטיפול יתקיים בקליניקה שלהם. הדגש בטיפול יהיה בעיקרו רגשי, ולעיתים תהיה גם המלצה על שילוב של טיפול תרופתי בתהליך.
הקבוצה השנייה היא של מאמנים אישיים. הדגש באימון הוא יותר תוצאתי ומעורב בו תהליך מובנה של התבוננות והעצמה אישית. הרקע המקצועי של המאמנים הנו מגוון מאד , וקיימת גמישות במקום בו יתקיים האימון.
בחירת איש מקצוע מתאים
קיים מגוון רחב של יועצים, מאמנים ומטפלים לצורך התמודדות עם משברים, וההחלטה לאיזה בעל מקצוע לפנות קשורה לסוג המשבר ולהעדפות האישיות שלכם.
במידה ואתם מרגישים שהמשבר הוא רגשי ועמוק, מומלץ לפנות למטפל ו/או לפסיכולוג בתחום.
כאשר ניתן לזהות את סיבת המשבר, רצוי לפנות למומחה בתחום המשבר.
לדוגמה,כאשר המשבר פרץ סביב איבוד מקום העבודה, נפנה ליועץ או מאמן בתחום קריירה / יועץ ארגוני.
כאשר המשבר האישי פרץ סביב קשיים בעסק , נעדיף לפנות למאמן עסקי.
במידה ומדובר בתחושה כללית של משבר ,המלווה בעיקר בתסכול וירידה בדימוי העצמי ,רצוי לפנות למאמן אישי.
